Kuidas tänulikkus saab muuta su elu?

Kui palju on muutunud sinu jaoks viimase aasta jooksul? Viimase kuue kuu jooksul? Kolme kuu jooksul? Viimase nädala jooksul?how_gratitude_can_change_your_life-300x225

Enamus meist on suurepärased oma piirangute, probleemide ja teemade kindlaks tegemises. Me teame mis on “valesti” meiega ja me keskendume selle muutmisele. Mida paljud meist pole kogenud, et keegi aitab meid, kes näeb mida me oleme muutnud ja teadvustades ja tähistades seda!

“Enesele hinnangute andmise raskus ja keskendumine sellele, mis on valesti on meie jaoks lõplikult hävitav …”

Kuidagi, enda teadvustamine, mida me oleme loonud või muutnud näib peaaegu pühaduseteotus. Paljudele meist on öeldud, et see on ülbe, hooplev või see pole tulemuslik. See toetab mõtet, et me peaksime andma endale pidevalt hinnanguid, et näha, mis on valesti. Ma olen isegi kuulnud üht naist rääkimas, kuidas ta ema ütles talle pidevalt, “Ma ütlen sulle ainult seda, mis on sinuga valesti nii, et sa teaksid mida muuta.”

Endale hinnangute andmises raskus ja keskendumine sellele mis on valesti, on lõplikult hävitav meie jaoks, meie elude ja meie eluviisi. Hinnang ei luba meil kasvada või luua, see loob ainult valeks tegemist.

Siin on harjutus mida sa võid proovida. Vali puuvilja tükk. Sa võid seda hammustada või mitte. Võta paber ja pastakas ja kirjuta üles 5 asja, mis selle puuvilja tükiga on valesti. See võib olla värv või seal on pruun laik või maitse võiks parem olla jne. Kuidas sa ennast tunned pärast nende viie “vale” asja kirja panemist? Milline on sinu vaade sellele puuvilja tükile? Kas sa tajud loomist ja avardumist või kokkutõmmet? Nüüd palun võta hetk aega ja hävita ja muuda olematuks kõik oma projektsioonid, ootused, eraldatused, vastandamised, hinnangud selle puuvilja tüki kohta. (Sa saad lihtsalt küsida, et see saaks tehtud).

“Mis on sinus õiget millest sa aru ei saa?”

Võta paar minutit ja jaluta natuke ringi, võib olla lähed välja ja hingad paar korda sügavalt. Nüüd tule tagasi puuvilja tüki juurde. Seekord teadvusta viit asja, mille eest sa oled tänulik sellele puuviljale. Võta hetk, et tõesti vaadata seda värvi, tunda seda maitset, kaalutle, milliseks panuseks saaks ta olla sulle või su kehale. Mida sa märkad? Kas sa tunned rohkem avardumist? Mida ütleb see harjutus sulle kui me keskendume sellele, et kindlaks teha ja parandada seda, mis on meiega “valesti.” Kas sa oled valmis muutma seda millele sa keskendud?

See pole asjade väljamõtlemisest või teesklemisest, et teemasid pole olemas – asi on nihkumises probleemide jahist hea teadvustamiseni ja edasi liikumises. On olemas väga võimas Access’i tööriist, mis küsib: Mis on selles õiget, millest sa aru ei saa?” Proovi käies oma päeva läbi, seda küsida, asendades “sa” “ma”-ga. Mida see võib luua?

Kui me astume sellest, et me otsime ainult mis on meiega “valesti” välja, astume me ka välja minevikule keskendumisest.

“Mis siis kui sinu minevik ei määratle sind?”

Mis siis kui sinu minevik ei määratle sind? Kui sa keskendud ajale kui sa olid õel või ebaviisakas kellegagi, kas sa saad tegelikult edasi liikuda? Heasta see, kui on vajadus ja vali teistmoodi. Kui sa oled lahke kellegagi (ja see kaasab ka iseennast), palun teadvusta seda! Lihtsalt teadvustamise moment võimaldab valida rohkem seda energiat.

Sageli me näeme seda, mida me otsime. Kui sa otsid seda, mis on sinuga valesti, siis sa ka leiad seda. Kui sa otsid, mis on sinus õiget ja mida sa oled muutnud, leiad sa palju rohkem seda!

Üks asi, millele siin tähelepanu juhtida: põhjus, miks me sageli ei teadvusta seda edasiminekut, et kui kord on  midagi muutunud, siis me sageli ei mäleta “kuidas see oli.” Kui sa oleks tohutu küüntenärija ja sa ootamatult lõpetaksid, küünte mitte närimine tundub sulle nüüd normaalne ja küünte närimine poleks isegi osa su universumist! See võib olla abiks olla, kui värvata siinkohal sõber. Vali keegi, kes tõeliselt hoolib sinust ja küsi kas nad on märganud mõningaid muutuseid mille sa oled läbi teinud. Võimalus on, et neil on palju selgem vaade kui sinul!

Teadvustades muutuseid, mille sa oled läbi teinud, selle asemel, et keskenduda sellele mis on sinuga “valesti”, võtad sa vastutuse luues enam avarduva ja rõõmsama elu ja tuleviku. Kas see on midagi, mis võib olla panuseks sulle?

“Teadvustades muutuseid, mille sa oled teinud… võtad sa vastutuse luua veel avarama ja rõõmurohkema elu ja tuleviku.”

Kas sa sooviksid rohkem muutust? Rohkem tööriistu, et näha, mis on sinus õiget? Vaata järgi dr. Dain Heer’i raamat, Kuidas saada endaks ja muuta maailma?  see võiks panustada.

Orginaalartiklit saad lugeda SIIT

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmail